دانلود مقاله نقش ورزش در از بین بردن افسردگیها ورزش ضد افسردگی ورزش های مفید برای افسردگی ورزش و درمان افسردگی ورزش برای افسردگی ورزش های مناسب برای افسردگی ورزش و جلوگیری از افسردگی ورزش در درمان افسردگی ورزش افسردگی تاثیر ورزش بر افسردگی تاثیر ورزش بر افسردگی pdf تاثیر ورزش بر افسردگی زنان تاثیر ورزش بر افسردگی و اضطراب
مقدمه
یکی از مهمترین عوامل در از بین بردن افسردگیها و یا پیشگیری از بوجود آمدن این نوع بیماریها ورزش است. ثابت شده است که ورزش موجب کاهش اضطراب و افسردگی، تنظیم و تعدیل میزان استرس و حتی تغییرات شخصیتی به صورت پیدایش دیدی مثبت تر نسبت به زندگی می شود.
مطالعه انجام شده در افراد میانسال نشان داده است، افرادی که ورزش می کردند، کمتر دچار اضطراب، فشار عصبی، افسردگی و خستگی می شدند و نیروی بیشتری نسبت به افراد گروه کنترل داشتند. با مطالعه ای در زنان افسرده نیز معلوم شده است که میزان افسردگی و اضطراب در آنان بطور قابل توجهی کاهش، و احساس کمال و اتکاء به نفس در آنها افزایش یافته بود.
فرمت فایل: WORD
تعداد صفحات: 17
مطالب مرتبط